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老杨在家中练“倒立式俯卧撑”
贴墙双脚朝上腿呈弯曲9W!oR^DGDu3LSyp*pxHLcA!@Qt9i&boN-g状，两手支撑地面做运动——三年来，60岁b9wNI4h9QOzu0kSV0&@Oc^o##qqpZEiVH的杨治学每天清晨在家练习这套自创的“倒立S式‘俯卧撑’”，健康减肥10公斤。
昨晨8时，南岸区南坪大厦8yU5HwD0#&&J71Z7ZFV)tW^yyyytq-3，“倒立式‘俯卧撑’我每天要做几十次ryXU&r1x9LlaKUrQ!@UGMD，出一身汗舒服，感觉身体轻松不少。”老杨mJ#hST+CyLXpkPspkY抹了把汗说。汗水已湿透了背心。
+ekjYcQg49i*nKl7$s IEU6alw%eQb!+DQ&2!b zj#EB8glJ5hMBvJ%Q2$ 三年前，老杨的身体状况很糟。“y+1Ud8YXvqqkHdB^a10&aj%HbN&gT&ai4uqa!r(4VeG)2@XHBL$f心律不齐，骨质增生，时常感到直不起腰……ExQf7Kb1kf”老杨扳着手指向记者介绍他以前的“老毛病#2ZJW$9Wu@Hp6SpeivlaR$BBlW”，长期伏案工作落下不少病根，每天要吃一tReZH^yH8^FOIUw4oqo4huM2xkzR ^3QYpRS!3gVxBE大堆药，70多公斤的体重也让他头痛。
2005年，退休在家的老5J!drr+*Xt杨试着倒立健身，3个月下来，心脏病缓解了hoo3NGlM2mkg(55%43GDDj&fU4cF@#F，药几乎不用吃。于是，他给自己增加难度—qA%^UKxRbGj#d&W9gTyLYiV—倒立的同时双手弯曲完成‘俯卧撑’。从最U&snHYy2MFuA+J&dpiB6$QVSGx x8kAp-rs)izr初的每天做七八十次到现在的300多次，一dx7 b%*eSBNsh6msmd!$@p4bBxYEXA路坚持下来，老杨腰不酸，脚也不痛了，体重U-BU^exAabst87OQHtvyVR0COZMqvNt@7)B9xJ&UoR(@tq2py4Of92Hm降到60公斤，真正做到健身减肥。 XXO2b@OKMbi3dfS%aOgI aXQep!iMR)#yLyC0lXVS-x%
如今老伴也开始练习倒立健身，lZtWyplHDK&8i4J*y4qSCl)KEdQm03Q)QA&wk9一些亲友也向他请教健身秘诀。“我认为锻炼j ^UOxQ5LQCM8re^^Zkk4+@2$5N36hinzHOZ^-vVPOLSN7TJHvS$m才是最科学、健康的健身方法，我自创的倒立bk0iDkQ6F^h2*IAcMT PJ@p1 h 5 4em0 G(x#O健身法，在家就能完成，通过锻炼，人人都能t6zLOlfq)mn拥有健康的身体。”老杨说。
市急救中心李医生表示，每天做短时间ijJfDZ) AiwYV$JQCNsiJV%*#mg!nzN^9JJd+KQ!XG的倒立，会增加脑部血流量，可缓解或消除身CB0L体疲劳，同时在预防脱发、缓解腰部酸痛和减4^w9$RpqUQwiLHWD肥方面，也有一定疗效。不过，像老杨所采用Rv3$P#q的倒立健身，并不适用于所有人，大家应根据CFnQUQidDgg 4wwncu-44h%2lUaErTV#自身体质和身体状况选用合适的健身方式。记 fJFMVgrO8wYVZdwX36XnuF%K%者 周圆
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